Brainstormen mit brainR

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Titel:

Was kann ich gegen die Angst tun?

Beschreibung:

Ich habe panische Angst vor fremden Männern. Vor allem, wenn sie ein bestimmtes Aussehen haben (dunkelblond, groß, etwas dicklich). Ich kann nicht mal mehr gelassen den Schulweg antreten, zum Klavierunterricht abends kann ich erst recht nicht gehen. Meistens verstecke ich mich irgendwo und behaupte daheim, ich wäre beim Klavier gewesen. Das kann ich kaum so weiterführen. Ideen? Danke.

Schlagwörter:

Angst, Panik in der Öffentlichkeit

Brainstorming-Informationen:
Nummer: 17962
Datum:  24.09.2010 23:04
Kategorie: Andere

brainR ist inzwischen 5 Jahre alt. Vielen Dank an alle, die brainR zu dem machen, was es ist!

Neue Idee:


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20: www.hypnose-und-mentaltraining.de
19: Psychotherapie, ohne Mist.
18: Du solltest ganz einfach von Deinen Eltern zunächst verlangen, auf Deine Ängste einzugehen und Dir tatkräftig zu helfen! Wenn Du schon Klavier lernen darfst/kannst, scheint Ihr ja nicht direkt am Hungertuch zu nagen und so könnten Deine Eltern für Dich Deinen Schulweg sicherer machen. Das soll heissen, Sie könnten Dich bringen, bringen lassen oder sonstwas organisieren- erst recht abends, egal wos hingeht!! Oft verlieren sich Ängste auch von ganz alleine nach einer gewissen Zeit.Wenn Du allerdings ernsthafte Gründe / konkrete Ursachen für diese Männerangst hast (z.B. schlechte Erfahrungen) solltest Du mit Deinen Eltern offen darüber reden, sofern Du denkst, Du kannst mit ihnen offen darüber sprechen. Geht das nicht, sprich in jedem Fall mit einem Erwachsenen darüber, dem Du glaubst vertrauen zu können (Schulpsychologe, LehrerIn, liebe Verwandte oder ahnliche). Trau Dich + ALLES GUTE !!
17: Bedingungslose Liebe kennen lernen (www.puramaryam.de); es geht dabei darum, dein Problem anzunehmen. Wenn du es annimmst, ist es nicht mehr dein Feind, und damit heilst du dieses (oder jedes andere) Problem. Ich habe es selbst ausprobiert und es FUNKTIONIERT (habe damit z. B. meine Wechseljahrebeschwerden größtenteils weg bekommen oder mein Nägelkauen, dass ich fast 40 Jahre gemacht habe - nur um ein paar Beispiele zu nennen. Du kannst aber auch jedes psychische Problem damit lösen. Und du wirst merken, du änderst dich = du nimmst das Problem an und es belastet dich nicht mehr - und wahrscheinlich wirst du auch diesen angst einflößenden männern dieses typs nicht mehr begegnen. geht auf die homepage von www.puramaryam.de. Es werden dort KOSTENLOSE Seminare angeboten. Im Oktober fahr ich auf einen Aufbaukurs. Spenden werden angenommen, abe rnicht erzwungen. Einfach GENIAL, das alles!
16: beten,d ass es besten wird (schon mal von bruno gröning gehört?)
15: bachlüten könnten auch helfen (mimulus? o. a.), bachblütentherapeuten aufsuchen
14: all diesen männern - wie von dir beschrieben - geradewegs ins gesicht schauen (sonst begegnen sie dir immer wieder, aber vom wegschauen/-rennen vergeht die angst nicht)
13: zu 12: dann - am besten zusammen mit einem psychologen - an diesem problem "arbeiten"
12: den grund heraus finden, woher diese angst kommt (wahrscheinlich hattest du mal ein negatives erlebnis mit einem typ des von dir beschriebenen mannes)
11: zu Fahrrad: mit dem Rad fährt man schneller an Unbekannten vorbei und hat auch ständig mehr Distanz als wenn man sie auf dem Gehweg überholt
10: nein, ich wurde noch nie operiert. ich weiß ja, wo die angst herrührt, das ist nicht das problem. sondern eher, dass ich nicht weiß, was ich dagegen tun soll. danke für eure antworten bisher! @8: meine mutter weiß, dass ich angst habe, und tut nichts dagegen. ich soll mich "halt mal zusammenreißen". @4: was hilft das mit dem rad? @6: sehr gute idee, danke!
9: ja das kannst du alles machen aber eine wichtige Frage wurdest du mal operiert?
8: vor allem: seinen Eltern gegenüber ehrlich sein und dir von ihnen helfen lassen!
7: in Broschüren der Stadt und sozialer Dienste blättern ob es weitere Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen gibt
6: die Mitschüler der Umgebung kennenlernen, mit ihnen gemeinsam zur Schule losgehen und irgendwann auch zufällig gemeinsam gelassen an solchen Leuten vorbeigehen
5: eine psychologische Beratungsstelle suchen und einfach mal hingehen und die Sorge kurz ansprechen, auf den zweiten und dritten Rat dort hören
4: mit dem Rad zum Klavierunterricht fahren
3: mit dem Klavierlehrer sprechen
2: mit einem Vetrauenslehrer darüber sprechen
1: herausfinden, woher die angst kommt ... eventuell mit einem psychologen darüber sprechen

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