Brainstormen mit brainR

Bei brainR spinnt die Welt. Einfach ein Brainstorming unten aus der Liste wählen und ab geht's! Der weltweite Ideensturm hilft allen Mitseglern neue Horizonte zu entdecken ... Werde doch auch mal Kapitän ;-)

Ideen eingeben:

Titel:

Welche Ideen helfen mir dabei, mehr Bewegung und Mini-Sport im Alltag zu verwirklichen?

Beschreibung:

Es gibt die Bücher mit dem Titel: "Minisport mir Maxiwirkung", "Kleiner Aufwand, große Wirkung" oder "Keine Zeit und trotzdem fit" - die grundsätzliche Idee finde ich sehr gut. Ich suche nun ganz gezielt Übungen, Ideen, Anregungen, um meinen Alltag "bewegter" zu gestalten. Vielen Dank fürs mit-brainstormen!

Schlagwörter:

Sport, Bewegung, Alltag, beweglichkeit, Gesundheit

Brainstorming-Informationen:
Nummer: 16758
Datum: 05.07.2010 12:46
Kategorie: Gesundheit, Sport und Wellness

brainR ist inzwischen 5 Jahre alt. Vielen Dank an alle, die brainR zu dem machen, was es ist!

4: beim Zähneputzen auf einem Bein stehen und dabei Beckenboden anspannen. morgens links, abends rechts

3: sei ein zappelphilipp! wackel auf deinem stuhl rum, hüpf beim kochen auf und ab, bring den müll joggend raus, stampfe mit kraft die treppenstufen hoch

2: Brain-Gym Übungen - einfach mal dazu googlen

1: Täglich z. B. einfache Bewegungen langsam und unter Muskelanspannung durchführen z. B. Speerwerfen und einen Stein heben. Das kann man ohne Gerät und mit wenig Zeit durchführen. Fünf Durchgänge pro Bewegung genügen. Das nennt man isometrische Übung