20: versuch drei tage nichts zu essen und dan ein bisschen und dan wieder drei tage fasten das hilft wirklich

19: Ablenkung und gleichzeitig effektiven Sport betreiben,- wie ausmisten, aufraeumen, putzen, mit Kids auf Spielplatz gehen und Fangen spielen

18: Erstmal einen Ernährungs- Körperanalyse dann kann man erst das richtige dafür tun mehr???www.weniger-gewicht.eu

17: Kostenlosen Kurs auf http://www.mach-doch.de mitmachen

16: Die fettverbrennung ankurbeln - geht auch online

15: Makrobioten sagen, dass man jeden Bissen 20 mal kauen soll, wenn man krank ist 50 - 100 mal. Durch das vermehrte Kauen findet nicht nur eine magenschonendere Zerkleinerung der Nahrungsmittel statt, sondern auch die Kohlehydrate werden besser vorverdaut und das Sättigungsgefühl tritt ein, bovor man allzuviel gegessen hat. Viel Erfolg

14: darauf achten, dass Fertiglebensmittel keine Geschmacksverstärker enthalten, auf diese reagieren viele Menschen mit Ausschaltung des Sättigungsgefühls

13: viel Wasser trinken, dann paßt wenig Essen in den Magen und das viele Wasser schwemmt auch ordentlich Giftstoffe aus, so daß man sich recht beschwingt fühlt

12: Den Jakobsweg mit einem Rucksack voller Äpfel wandern.

11: Nur Wasser und Tee trinken (morgens heiße Zitrone mit 1 TL Honig)

10: Bein Einkaufen nur wenig oder gar keine Süßigkeiten etc. kaufen

9: sport

8: bewegung bewegung bewegung

7: auf dem Fahrrad nachdenken

6: kein Alkohol trinken, keine Softdrinks, mehr Wasser trinken plus viel Bewegung (laufen, schwimmen, Fahrradfahren), sich klar machen in welchen Situationen man isst siehe Punkt 3

5: kein Kleingeld für den Bäcker mitnehmen (für sinnvollen Bedarf Geldkarte dabeihaben)

4: ein Poster von Sumo-Ringern an die Kühlschranktür heften

3: über andere Formen von Streßbewältigung nachdenken

2: reichliche Auswahlpalette Kaugummis anschaffen

1: weniger Versuchungen in unmittelbarer Nähe bevorraten